線維筋痛症友の会ニュース－活動報告、イベントご案内 News and guide
2012年09月05日 （水） 06:54
セルフマネジメント
NPO 法人日本慢性疾患セルフマネジメント協会からのお知らせ
これからの予定をお知らせします。どうぞ参考にしてください。
福岡県福岡市 九州・沖縄大学連携事業サテライト会場
2012 年10 月13 日～11 月24 日 毎週土曜日13：30～16：00 申込〆切日10 月3 日（水）
※11 月10 日はお休みです
熊本県人吉市 健康保険 人吉総合病院会場
2012 年10 月25 日～11 月29 日 毎週木曜日13：30～16：00 申込〆切日10 月15 日（月）
熊本県八代市 健康保険 八代総合病院会場
2012 年11 月1 日～12 月13 日 毎週木曜日14：00～16：30 申込〆切日10 月22 日（月）
※11 月15 日（木）はお休みです
高知県高知市 高知医療センター 会場
2013 年2 月2 日～3 月9 日 毎週土曜日13：30～16：00 申込〆切日1 月22 日（火）
愛知県名古屋市 社会保険 中京病院会場
2012 年10 月7 日～11 月18 日 毎週日曜日13：30～16：00 申込〆切日9 月27 日（木）
※11 月4 日（日）はお休みです
埼玉県さいたま市 埼玉県障害者交流センター会場
2012 年9 月22 日～11 月3 日 毎週土曜日13：30～16：00 申込〆切日9 月12 日（木）
※10 月20 日（土）はお休みです
東京都新宿区 社会保険 中央総合病院会場
2012 年9 月30 日～11 月4 日 毎週日曜日13：30～16：00 申込〆切日9 月20 日（木）
千葉県千葉市 エキニア千葉会場
2012 年10 月14 日～11 月18 日 毎週日曜日13：30～16：00 申込〆切日10 月4 日（木）
◇各回共通◇
受 講 料：3,000 円（全6 回・参考書なし）
*参考書｢病気とともに生きる｣を購入希望の場合、参考書代3,402 円と合わせて6,402 円となります。
対 象：慢性の病気をおもちの20 歳以上の方と、そのご家族
定 員：16 名 *申込者が8 名を満たさない場合、開催を中止とさせていただくことがあります。
申込方法：協会ウェブサイトの「オンライン申し込みフォーム」をご利用いただくか、下記お問い合わせ先まで
(1)お名前 (2)ご住所 (3)参加希望会場 (4)ご連絡先電話番号をお知らせください。
■お申込＆お問合せ先
特定非営利活動法人 日本慢性疾患セルフマネジメント協会 事務局
〒108-0074 東京都港区高輪3-22-12 全社連研修センターオフィス2 階
Tel 03-5449-2317 Fax 03-5449-2362 E メール info@j-cdsm.org
ホームページ http://www.j-cdsm.org
慢性疾患セルフマネジメントプログラムとは？
慢性疾患セルフマネジメントプログラムは、1980 年代から米国スタンフォード大学医学部患者教育研究センターで開発が始められた、病気をもつ人たちの自己管理を支援するプログラムです。
病気をもって生活していると、つい人と自分を比べてしまい、できないことやあきらめたことばかり目についてしまうことがあります。このプログラムでは、様々な病気の人たちで集まり、進行役も病気をもつ人がつとめ、病気と折り合いをつけながら少しでも快適に過ごす方法を学びます。
「慢性疾患セルフマネジメントプログラム」各地で開催！
～慢性疾患セルフマネジメントプログラムで学ぶ６つのテーマ～
「自分の感情に対処するために」 「日常的に運動するために」「くすりの適正使用のために」
「家族や医師とのコミュニケーションのために」「適切な食生活のために」 「治療についてよく理解するために」
参加した患者さんの感想
自分より、もっと困難な方が頑張っておられることを知って、私も前向きに何でも取り組めるようになりました。自分が困難な状態の時に、あんな時にはこういう対応をして乗り越えればいい、というような知識を得られたこと、仲間がいるということが、何よりの力になったような気がします。（大動脈炎症候群 50 代女性）
体調が悪くて全て参加することはできませんでしたが、充実した時間を過ごすことができ感謝しています。慢性疾患との付き合い方を学ぶことができましたので今後の生活に取り入れていきたいと思います。（線維筋痛症 ４0 代男性）
私だけが病気で落ち込んでいるのではない・・・ということに気づきました。若くても病で苦しんでいるということ等々話を聞いて胸をうたれました。それと同時に私に何かの自信を与えてくれました。病になって視点が変わってきたな・・・とは思っていました。しかし、この会に参加して心の目を開くことができたと感じています。否定的な捉え方をしてはいけないこと、今までできたことができなくなった悔しさより、私にはまだ出来ることがある・・・という希望が湧いてきました。そしてゆっくりでも良いからやってみよう
と思う前向きな気持ちになりました。 （強皮症、皮膚筋炎 60 代女性）
まったく初めてお会いする方々ばかり・・・ 最初は不安をもちつつも、無理なく交流を深めたり、共同のワークショップを体験したりすることで安心して参加できた。また、漠然と「こうした方がいいのでは」と感じていたこと（例えば運動を取り入れることなど）が確信を持ってやれるようになった。あれこれできないことばかりで自信も目標も失っていたが、少しずつ将来への目標を持とうと思えるようになった。（狭心症、慢性痛 50 代女性）
自分の病気をわかってくれる人がいたというだけで気持ちがとても楽になりました。気持ちがとてもあたたかくなるワークショップでした。病気と付き合っていく事に前向きになれました。ストレッチなど病院の先生からすすめられても、なかなか体を動かすことができなかったが、アクションプランのおかげで目標を持つことができました。 （線維筋痛症 40 代女性）
様々な人の意見や気持ちをお聞きすることが出来て良かった。自分自身周りの人に「つらい気持ちを理解してほしい」と求めてしまうことがよくあるけど、同時に逆の立場として相手の気持ちを少しでも察する手がかりとして役立っていくと思う。また色んなことを教えていただいてとても勉強になった。また、病気との付き合い方、向き合い方が変わった。今までは医師に任せきりの姿勢だったが、自分が一番の管理者という意識を持つようになった。そこから積極的に病気について勉強したり、日々の中で自分で工夫するようになった。以前より気持ちも楽になった。 （潰瘍性大腸炎 30 代女性）
特定非営利活動法人 日本慢性疾患セルフマネジメント協会について
当協会は2005 年10 月に設立され、翌2006 年4 月にNPO 法人格を取得しました。
慢性の病気をもつ人や、そのご家族を支援するために「慢性疾患セルフマネジメントプログラム」の
ワークショップや、ワークショップを開催するリーダー育成のための各種研修などを実施しています。
所在地＆連絡先 特定非営利活動法人 日本慢性疾患セルフマネジメント協会
〒108-0074 東京都港区高輪3-22-12 全社連研修センターオフィス2 階
Tel:03-5449-2317(受付は平日10 時～17 時) Fax:03-5449-2362 E メール: info@j-cdsm.org
ホームページ http://www.j-cdsm.org
これからの予定をお知らせします。どうぞ参考にしてください。
福岡県福岡市 九州・沖縄大学連携事業サテライト会場
2012 年10 月13 日～11 月24 日 毎週土曜日13：30～16：00 申込〆切日10 月3 日（水）
※11 月10 日はお休みです
熊本県人吉市 健康保険 人吉総合病院会場
2012 年10 月25 日～11 月29 日 毎週木曜日13：30～16：00 申込〆切日10 月15 日（月）
熊本県八代市 健康保険 八代総合病院会場
2012 年11 月1 日～12 月13 日 毎週木曜日14：00～16：30 申込〆切日10 月22 日（月）
※11 月15 日（木）はお休みです
高知県高知市 高知医療センター 会場
2013 年2 月2 日～3 月9 日 毎週土曜日13：30～16：00 申込〆切日1 月22 日（火）
愛知県名古屋市 社会保険 中京病院会場
2012 年10 月7 日～11 月18 日 毎週日曜日13：30～16：00 申込〆切日9 月27 日（木）
※11 月4 日（日）はお休みです
埼玉県さいたま市 埼玉県障害者交流センター会場
2012 年9 月22 日～11 月3 日 毎週土曜日13：30～16：00 申込〆切日9 月12 日（木）
※10 月20 日（土）はお休みです
東京都新宿区 社会保険 中央総合病院会場
2012 年9 月30 日～11 月4 日 毎週日曜日13：30～16：00 申込〆切日9 月20 日（木）
千葉県千葉市 エキニア千葉会場
2012 年10 月14 日～11 月18 日 毎週日曜日13：30～16：00 申込〆切日10 月4 日（木）
◇各回共通◇
受 講 料：3,000 円（全6 回・参考書なし）
*参考書｢病気とともに生きる｣を購入希望の場合、参考書代3,402 円と合わせて6,402 円となります。
対 象：慢性の病気をおもちの20 歳以上の方と、そのご家族
定 員：16 名 *申込者が8 名を満たさない場合、開催を中止とさせていただくことがあります。
申込方法：協会ウェブサイトの「オンライン申し込みフォーム」をご利用いただくか、下記お問い合わせ先まで
(1)お名前 (2)ご住所 (3)参加希望会場 (4)ご連絡先電話番号をお知らせください。
■お申込＆お問合せ先
特定非営利活動法人 日本慢性疾患セルフマネジメント協会 事務局
〒108-0074 東京都港区高輪3-22-12 全社連研修センターオフィス2 階
Tel 03-5449-2317 Fax 03-5449-2362 E メール info@j-cdsm.org
ホームページ http://www.j-cdsm.org
慢性疾患セルフマネジメントプログラムとは？
慢性疾患セルフマネジメントプログラムは、1980 年代から米国スタンフォード大学医学部患者教育研究センターで開発が始められた、病気をもつ人たちの自己管理を支援するプログラムです。
病気をもって生活していると、つい人と自分を比べてしまい、できないことやあきらめたことばかり目についてしまうことがあります。このプログラムでは、様々な病気の人たちで集まり、進行役も病気をもつ人がつとめ、病気と折り合いをつけながら少しでも快適に過ごす方法を学びます。
「慢性疾患セルフマネジメントプログラム」各地で開催！
～慢性疾患セルフマネジメントプログラムで学ぶ６つのテーマ～
「自分の感情に対処するために」 「日常的に運動するために」「くすりの適正使用のために」
「家族や医師とのコミュニケーションのために」「適切な食生活のために」 「治療についてよく理解するために」
参加した患者さんの感想
自分より、もっと困難な方が頑張っておられることを知って、私も前向きに何でも取り組めるようになりました。自分が困難な状態の時に、あんな時にはこういう対応をして乗り越えればいい、というような知識を得られたこと、仲間がいるということが、何よりの力になったような気がします。（大動脈炎症候群 50 代女性）
体調が悪くて全て参加することはできませんでしたが、充実した時間を過ごすことができ感謝しています。慢性疾患との付き合い方を学ぶことができましたので今後の生活に取り入れていきたいと思います。（線維筋痛症 ４0 代男性）
私だけが病気で落ち込んでいるのではない・・・ということに気づきました。若くても病で苦しんでいるということ等々話を聞いて胸をうたれました。それと同時に私に何かの自信を与えてくれました。病になって視点が変わってきたな・・・とは思っていました。しかし、この会に参加して心の目を開くことができたと感じています。否定的な捉え方をしてはいけないこと、今までできたことができなくなった悔しさより、私にはまだ出来ることがある・・・という希望が湧いてきました。そしてゆっくりでも良いからやってみよう
と思う前向きな気持ちになりました。 （強皮症、皮膚筋炎 60 代女性）
まったく初めてお会いする方々ばかり・・・ 最初は不安をもちつつも、無理なく交流を深めたり、共同のワークショップを体験したりすることで安心して参加できた。また、漠然と「こうした方がいいのでは」と感じていたこと（例えば運動を取り入れることなど）が確信を持ってやれるようになった。あれこれできないことばかりで自信も目標も失っていたが、少しずつ将来への目標を持とうと思えるようになった。（狭心症、慢性痛 50 代女性）
自分の病気をわかってくれる人がいたというだけで気持ちがとても楽になりました。気持ちがとてもあたたかくなるワークショップでした。病気と付き合っていく事に前向きになれました。ストレッチなど病院の先生からすすめられても、なかなか体を動かすことができなかったが、アクションプランのおかげで目標を持つことができました。 （線維筋痛症 40 代女性）
様々な人の意見や気持ちをお聞きすることが出来て良かった。自分自身周りの人に「つらい気持ちを理解してほしい」と求めてしまうことがよくあるけど、同時に逆の立場として相手の気持ちを少しでも察する手がかりとして役立っていくと思う。また色んなことを教えていただいてとても勉強になった。また、病気との付き合い方、向き合い方が変わった。今までは医師に任せきりの姿勢だったが、自分が一番の管理者という意識を持つようになった。そこから積極的に病気について勉強したり、日々の中で自分で工夫するようになった。以前より気持ちも楽になった。 （潰瘍性大腸炎 30 代女性）
特定非営利活動法人 日本慢性疾患セルフマネジメント協会について
当協会は2005 年10 月に設立され、翌2006 年4 月にNPO 法人格を取得しました。
慢性の病気をもつ人や、そのご家族を支援するために「慢性疾患セルフマネジメントプログラム」の
ワークショップや、ワークショップを開催するリーダー育成のための各種研修などを実施しています。
所在地＆連絡先 特定非営利活動法人 日本慢性疾患セルフマネジメント協会
〒108-0074 東京都港区高輪3-22-12 全社連研修センターオフィス2 階
Tel:03-5449-2317(受付は平日10 時～17 時) Fax:03-5449-2362 E メール: info@j-cdsm.org
ホームページ http://www.j-cdsm.org
